카테고리 없음
체지방률 정상 수치와 간편한 측정법 안내
체지방률: 건강을 위한 필수 지표체지방률은 건강을 평가하는 중요한 지표로, 개인의 체중 중에서 지방이 차지하는 비율을 나타냅니다. 이 비율이 지나치게 높거나 낮으면 건강에 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 오늘은 적정 체지방률의 범위와 이를 측정하는 간편한 방법에 대해 알아보겠습니다.체지방률의 정상 범위체지방률은 개인의 성별과 나이에 따라 달라지며, 일반적으로 다음과 같은 범위로 구분됩니다:남성: 10% ~ 20% (정상 범위), 20% ~ 25% (과체중), 25% 이상 (비만)여성: 18% ~ 28% (정상 범위), 28% ~ 30% (과체중), 30% 이상 (비만)이 수치는 건강한 신체를 유지하기 위한 기준으로, 정기적으로 자신의 체지방률을 확인하는 것이 중요합니다. 특히 비만은 심혈관 질환, 당..
2025. 5. 11. 10:31
